试着做了一个阿拉贝斯克（芭蕾舞基本动作-迎风展翅舞姿），果然感觉下
处有些勒，不过并不是很难受的感觉，因为连体服的弹
很好，可能是久不穿
了，有些缩紧，这种
况，一般只要再穿一阵子，把连体服撑一下就好了。
踮起脚尖，先把脚尖套套住脚尖，这个是为了保护脚尖用的。
把芭蕾舞鞋穿上，鞋子上的锻带要在脚腕处打出一个漂亮的X形。
拿出发带，把
发在后脑盘成一个小包，再扎出一个小蝴蝶结。
等我穿好衣服，走出里间时，百般无聊的助理小妹，在镜子前，正自我陶醉
的模仿跳芭蕾舞，但是我看得出来，她一没拉过韧带，二没学习过，只是在模仿
动作而已，看她玩得这么高兴，我也没打扰她，选了一个地方，就开练了起来。
先来做了几套舒展动作，先舒展一下腿部的韧带。比如左抱脚，就是右脚单
站，再抬起左腿，一直抬到大腿能跟耳朵相碰的状态。
轻松完成。
再来个右抱脚，也轻松完成。
然后又做了腰部舒展动作。
發鈽444.cом
4Ｖ4ｖ.ō
我起身做个q字劈，简单点来说，就保诗鞠躬90度，再把一只脚高抬，双
手举过顶，抓住高抬的脚背，抬挺胸，用顶尽量去碰脚弯，
就像一个小
写的字母Q，如果这个动作在外面做，那就变成男的福利了，因为这个动作会
不但会下体私处大开，还会让双
挺出。
不过,衣服好紧啊，Q字劈因为有挺胸的动作，本来比较勒地方，就更勒了。
我又做了几套比较在外看来比较羞耻的动作，有些动作还叫上了小妹助理
压腿才做得出来，看得助理小妹有些面红耳赤，但没办法，我告诉她芭蕾的基本
动作就是如此。
动作差不多都预热完了，助理小妹的任务也完成了，她说还有其它客要帮
助，所以走开了。
若大一个场地，就真成了我的个专场。
最后做个一字马，就是俗称的劈腿，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。
我双腿一前一后慢慢张开，练功房是油光可见的木制地板，足上的裤袜也很
光滑，所以没费什么劲，双足在地板上滑过，双腿的角度越张越大，重点也越来
越低，直到我双手能撑到地面时，大腿根部碰着地时，这时我双腿张开的角度已
是180度，没有一点难度，没一点痛感，因为早已拉过了拉韧，做这个动作，
就跟抬抬脚一样容易。
我做的竖叉和横叉可以相互转换的，只要用手撑一下地面，把身子稍微抬起
一些，就能竖叉、横叉转换了。
保持一字马横叉姿势几分钟后，我感觉衣服还是把我胯下勒得好紧，低看
了一下，自己也有脸红起来。
我这件衣服的确小了，胯下被勒出了M型，二边耻骨很明显的突了出来，想
起刚在我在助理小妹面前做的那些动作，让她面红耳赤的原因，我恨得不找条地
缝钻下去，还好这里就我一个，真的太羞耻了。
不过我可没带另一套衣服来换啊，既然都来了，还是先跳一段吧，反正这里
也没，就先忍忍吧，等下次再去买件合适的。
舞蹈室里有一套音响设备，我把随身带来的U盘，接上后，点开了一首班得
瑞的「流转起舞」
乐声响起，随着乐点，我竖起了脚尖，踩着碎步，踏着乐点开始了一个的
表演。
有点遗憾没有观众。
奔跑，跳跃，轻点，旋转身体的本能，让我舞动了起来。
音乐在继续，我流转起舞，身体在空中回旋，搅动了空气，带动起气流，如
春
里的微风，吹拂过我的秀发，轻抚过我的发丝。
镜子里的我，像只
色的大自然
灵，在绿叶上轻舞，在花丛间跳跃，在花
海中翩迁起舞
發鈽444.cом
4Ｖ4ｖ.ō
一曲终了，并没有让我觉得尽兴，又选了几首以前我比较熟悉的舞曲准备连
排，想起了刚刚在网上大火的《极乐净土》，我也把它给编排了进去，毕竟很火
热，我也下了教学，自学一段时间，也稍微做了些动作修改，我可不只是会跳芭
蕾舞的哦。
但是我我并不喜欢在家里学跳舞，因为我怕动作太大，影响到楼下家，所
以在家我的
