教练无视地上的小a，径自走到两座龙门架中间。lt\xsdz.com.com;发任意邮件到 Ltxsba@gmail.ㄈòМ 获取
他熟练地架起一条粗糙的麻绳，麻绳上系着密密麻麻的硬绳结，随后他拿出一罐鲜红的辣椒
，均匀且厚重地洒在绳结上。
教练拍了拍手上的残，转
看向地上的小a：【休息够了没？以为这样就结束了？等等我们练【农夫走路】。看到这条绳子了吧？等一下你要跨在上面走。】导航地址WWw.01BZ.cc
小a发出微弱且绝望的呻吟：【嗯……不……】
教练：【平时你跑速太不稳定，今天顺便练习【盲测速度】。计时两分钟，你要一直在绳子上往前走，走到底就改退后。你自己心里计时，觉得两分钟到了就喊停。误差在5秒之内不罚；超过5 秒……差几秒，等等大清算就打几下。】
教练单手拎起两个各15公斤的笨重黑色哑铃，递给她。
教练：【手给我拿好。手臂力竭算fail，少几秒打几下。过程中上半身没hold好、晃动一次，被我提醒也是加三下。发布页Ltxsdz…℃〇M】
小a咬着牙，双手死死提着共30公斤的重物，双腿战战兢兢地跨在麻绳上方。
粗糙的麻绳硬结死死顶住她刚刚才被打得红肿
皮的
部，随着脚步迈开，辣椒的火辣刺激感与麻绳的摩擦感瞬间炸裂！
小a每走一步都发出惨烈的闷哼，眼泪止不住地往下流：【唔……呜……啊……】
教练在一旁悠闲地看着码表，冷酷地监督：【姿势保持住，背打直！别想偷懒靠在绳子上！往前走，不准停下来。шщш.LтｘＳdz.соｍ】
小a靠着求生本能与极致的恐惧，硬生生撑完全程，在心里觉得时间差不多时颤声喊停。更多
彩
计时器显示：1分54秒（误差6 秒，需加罚1下）。
教练看了一眼时间，微微挑眉，难得给出赞许：【哼，表现不错嘛，只差6秒，其他动作也算标准没被罚。等一下再做一次，看看能不能锁在5秒内。】
说完，教练完全不给小a喘息的机会，走到龙门架旁，将麻绳的高度整整往上调高了一格！
调高后的绳结正好会直勾勾地顶在小a最敏感脆弱的部位。╒寻╜回?╒地★址╗ шщш.Ltxsｄｚ.ｃōｍ
小a看着高高抬起、沾满红色辣椒的粗绳，眼神彻底崩溃：【教练……不要……真的会皮的……求求你……】
教练毫不留
：【说好的要练个够的，最后一组。哑铃拿好，开始！】
第二
开始，升高的粗麻绳几乎是将小a整个
【挂】在绳结上移动。
每走一步，刚才被鞭打的伤
与辣椒剧烈化学反应，灼烧感仿佛火烧一般。
小a双手开始发抖，上半身几次剧烈晃动，核心彻底溃散：【啊……痛！太痛了……！】
重压与剧痛下，小a的核心不自主地松掉了 2 次。
当时间来到 1 分 48 秒时，小a的手臂与腹肌彻底达到极限，【磅！！】的一声，两个15公斤的哑铃重重砸落在地，小a也整个向前趴倒，狼狈不堪地瘫软在沾满辣椒的麻绳上……
小a全身湿透，下身传来辣椒与鞭痕
织的阵阵灼烧感，双臂发抖，连站起来的力气都没有。
教练带着轻松愉快的语气，微笑看着小a：好了，今天的【特别训练】告一段落，现在我们来算算今天的总帐。
小a趴在地板上，发出微弱的呻吟，眼神带着恐惧与期待。
教练开始报数：
打部期间，脚松掉2次、核心松掉2次，共4次违规——加罚12下。
农夫走路第一，时间误差6秒（超过5秒门槛1秒）——罚1下。
第二，时间差 12 秒（1分48秒力竭失败）——罚12下。
教练微微一笑，眼神里闪烁着危险的光芒：【光是这一的清算，就是整整25下。加上前面的账……小a，你今天真的很欠教育啊。】
小a发颤地低喃：【教……教练……求你……】
教练蹲下身，轻抚小a凌
的发，语气出奇地温柔，却带着残酷的威严：【别怕。既然你今天这么累，教练也不为难你做动作了。等一下，我让你享受一次『极致舒服的痛觉体验』】。
教练将小a抱起，放在一台特殊的按摩复健器材上。
那是一个表面包覆着顶级皮革、中央微微拱起来的软垫。
小a趴在上面，腰背被自然垫高，
部与下身被迫呈现最无所遁形的高拱姿态。
教练：把身体完全放松，贴紧软垫，你不需要出半点力气。有声
