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晨温里有一点黏滞感，属于正常范围。
她的心率带紧贴胸下围，扣子在右边。发布?╒地★址╗页w\wW.4v4v4v.us
那次在工坊被扣好的带子再也没有松过。
周砚到的时候她没有看到他的车，也没有听到他的脚步声。
她是在热身第二圈时忽然感觉到右后侧多了一个
。
不是听到，不是看到，是某种从骑行两年里练出来的体感，有个在看你。
而且那个看你的时候不是用看美
的眼神，是用看机器的眼神。发布页LtXsfB点￠○㎡
她转
，他在停车场边的一棵松树下，穿着那件没有logo的黑色骑行夹克，拉链拉到最高，遮住了脖子和下
的一部分。
晨雾把他肩膀以上的
廓洇成模糊的灰。
“策略记住没有。”
他的声音从雾里传过来。比平时沉。晨起的嗓子还没完全打开。
“记住了。前三公里甜区上限。换轻齿的时机。不要摇车超十五秒。”
“忘了一句。”
“什么。”
“你自己的节奏。九十二。不要跟任何。”
她没回答。但她开始第三圈热身的时候踏频自动稳在了九十二。
六点整。
第一批出发。
苏棠在第一组。
她扣
锁踏的那一刻背挺得很直。
计时员喊了“开”，她的后在柏油路上拉出一声轻微的嗡音，车一体消失在第一个弯道。
林知夏是第二组。
计时音落，她一脚踩出去，踏频从零升到八十五只用了三次踩踏。
前一百米是缓坡，她在z3下限建立节奏。
不要冲，她想。
冲是梁澈那种骑法，开猛推，中间掉速，最后在镜前面一边喘一边喊爽。
她没有镜。
也不用喊爽。
她只需要稳。
第一个五公里。
坡度百分之四到六之间
替。
她把功率控制在甜区上限，这个区间对现在的她来说是大约一百五十二瓦。
不算吃力，但也绝不轻松。
她的斜方肌在低趴姿势中开始收紧，但收的幅度比三周前小。
右肩往上提了一次。
她压下去。
没有再提。
前方一百米，第一组的最后一个骑手出现在雾气里。
不是苏棠。
是方怡。
方怡的商业系数是一，平路型，爬坡是她的弱项。
林知夏在靠近她的后时，脚上的功率有一个微小的波动，她在下意识想追。
然后她想起周砚的话：你追的不是他们，是你自己的分段时间。
她把踏频从九十降到八十九，控住功率，没有加速。
第六公里，她追上了方怡。
不是主动追的。
是方怡慢了。
她从左后方滑出，超车。
在超过去的瞬间，她感觉到了方怡的踏频，七十三左右。
不是在爬坡。
是在硬撑。
第七公里。
三个发卡弯开始。
每一个发卡弯之间有一段直道，坡度缓到百分之三左右，路面是新铺的沥青，颗粒感细腻。
她在这里换了轻齿。
踏频从九十提至九十五。
心肺的负荷从肌
层短暂转移到肺和心脏。
大腿前侧的灼热暂时消退。
这是一个策略。
不是侥幸。
不是“正好遇到顺风”。
是她提前知道了这段路，提前做了齿比方案。
她的呼吸从鼻式切换到
式。
不是撑不住了。
是z4区间需要更多的氧气。
心率在上升，但上升的斜率很稳。
她不用看码表就知道心率没有
，因为她的不晕，手指不发麻，大腿没有发酸到想松开。
那是只有在真正规律训练之后才会出现的体验，身体终于学会了用数据说话，而不是用
绪尖叫。
第八公里半。发布页地址(ww*W.4v4*v4v.us)
她听到了后面的锁鞋声。
那个踏频她认识，偏慢，七十八左右，每一下踩踏之间间隔偏长。
梁澈。
他的强项是冲刺段，不是长爬坡。
但他在爬坡段的策略一向是：开猛，中间掉，末尾靠体重冲下去。
他可能想在第一段爬坡拉开距离。
她没回看。
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