“很好。你的髋关节灵活度已经比刚来的时候进步了不止一个级别。”周明远用肯定的语气说。
随后他让她换成仰卧：“接下来我们试试打开内收肌群——仰卧束角式，很简单，脚心相对，膝盖往两边落，属于基础体式不过能测出髋内侧开度。我先看看你自然状态的开度极限。”吴子仪依言躺下，脚心相对，膝盖慢慢往两边打开。
这是一个看起来像青蛙腿的姿势，但因为是仰卧，所有控制力都来自大腿内侧和髋关节。Ltxsｄz.€ǒm.com
她的膝盖在重力和柔韧度作用下越落越低，直到离垫子只剩下不到一掌的距离，而
灰紧身裤在这个姿势下被横拉到了她的身体极限，裆部面料完全绷平，把所有该藏好的起伏全部显现出来。
周明远走到她脚边，蹲下来用双手的拇指轻轻按在她两侧的膝盖内侧，往垫子的方向略略加压。更多
彩
“很好。再往下一点，可以再往垫子方向走几毫米。呼吸放松——对。”他的拇指按着她柔软的膝盖内侧，力度控制在运动员拉伸时标准辅助动作的合理区间，但压下去时他发现她的内收肌群在轻轻跳动——这是拉伸拉到位时的正常肌
震颤，不过通常只有专业运动员才会在这个开度范围内出现。
他暗暗调整评估表里的柔韧度评分，同时用这短短几秒钟的辅助把她这个姿势从正面完整地收进记忆里。
接下来的课程进
了真正的度拉伸。
周明远让吴子仪做了仰卧腿部大开合拉伸、鞍式前屈、鸽子式和全鸽式。
在鸽子式中，吴子仪需要把一条腿折叠在身前，另一条腿向后伸展，上半身前趴。
当她把上半身前趴时，周明远走到她身后，蹲下来用手掌轻轻放在她两侧肩胛骨上，往垫子方向缓缓施压。
“继续呼吸，把胯再往前推一点。”吴子仪把胯往前推时，
部从灰紧身裤里呈现出一个完美的桃心形——那是她做鸽子式时大肌在极度牵拉下夹紧的自然呈现。
他以前见过这个形状，但今天的紧身裤面料更薄更贴，桃心形的中央凹陷比之前几次都更明显。
他不动声色地挪开目光，把注意力放到她今天的另一个进步上——她的胸椎活动度在换上细带胸衣两周后显着提升。
在反蝗虫式——俯卧后仰，双腿向后抬，上半身挺起——中，她挺起时黑色吊带在胸前绷得极紧，内里云雾紫胸衣包裹的d杯
房因为趴姿被压成两个扁球形，沟从侧面看完全是一条被挤压到极限的细缝。
她喘着气坚持了三四
呼吸，他能看清她胸廓每一次扩展引出的针织吊带牵拉，但她自己只专注于记录自己坚持了多少秒——今天比上周多了整整十五秒。
课后已经接近十二点，周明远给她倒了杯热茶，两
坐在练习室休息区的软垫上闲聊。
话题从髋关节健康聊到饮食结构，再聊到吴子仪
儿上了大学后她空余出来的周末多么空虚。
周明远用惯常温和而平实的
吻说了句：“吴姐你这个年纪保持现在的状态，真的是我见过的最不容易的之一。”吴子仪低
喝茶，耳根微微泛红。
她觉得这个教练真的非常专业——不只是技术，还有分寸感。
他每次辅助都只碰最安全的位置，每次说话都温和而不越界。
和他待在一起很安全，甚至比在公司面对那些男同事的目光更安全，因为他看她的方式始终是专业的、克制的、不含杂质的。
她不知道的是，当晚十点四十七分，蜜桃妻专属帖内，“东海钓叟”——也就是周明远本——发布了一条简而震撼力极强的更新。
标题极短：“髋开训练记录”。
正文内容是一条小视频，像素不高，角度是固定在窗框上方从侧后方摄录，镜避开面容，画面中穿着黑色吊带与灰紧身裤的吴子仪正在做仰卧束角式，膝盖缓缓向两边下沉直到离垫子仅余两指距离。http://www.LtxsdZ.cｏｍ
然后镜拉近拍摄她大腿内侧在紧身裤下震颤的细节以及她髋骨最宽部位横跨垫子的幅度。
附文写着：“基础髋开角度已近一百七十度。本月末预计达成全开。”下面又在评论里补充：“另，她的腘绳肌长在连续第七堂课后达到了接近专业舞者的拉伸舒张度，现在即使做分腿前屈也能完全平贴垫面。该级别柔韧度对应的潜在体位适应
远超预期。”
帖子一出，连续几晚的评论区状态都被推到了新高点。
老id们再度沸腾。
“一百七十度？？那不就是一字马还差一丁点？这可是妻啊！”“那个大腿内侧的在抖，我看了十几遍，不是抽筋是平时没开发过吧。”“所以这个意思是能解锁站立一字马？能同时后？别删图啊。”“这个教练真是我们的英雄。没他根本不知道妻能练成这样。”有询问什么时候拍
