苏逸的视线在哑铃和她的胸
之间切换，每次切换的时间间隔
确控制在三秒以内。
“发力的时候呼气，下放的时候吸气。”林美娇的手伸过来，食指和中指点在他的背阔肌上。
“你感受一下这块肌
，每次拉起来的时候它应该是收紧的，硬的。”
“我感觉到了。最新地址Www.^ltx^ba.m^e(”苏逸说。
“好，再来四个。”
杠铃弯举的时候林美娇站在他的正前方大约半米的位置，双手叉腰，盯着他的肘关节。
她叉腰的姿势让她的肩膀向后打开，k罩杯被更加突出地推向前方，两个半球形的顶点在背心面料下清晰地凸起，那是被运动内衣压平但仍然无法完全消除的
尖
廓。
“肘关节固定在身体两侧，不要前后摆动。”她说。
“你现在的问题是肘关节在发力的时候会不自觉地向前移，这样就变成了肩部发力而不是肱二
肌发力。来，我帮你固定一下。”
她走到他的身后，双手从两侧握住了他的肘关节。
她的手掌从后方包裹住他的肘部，手指扣在肘窝的位置，施加了一个向后的固定力。
这个姿势让她的身体贴近了他的背部，她的k罩杯几乎抵在了他的后背上方。
不是完全贴合，中间还有大约三到五厘米的间隙，但他能感受到从那个间隙中传递过来的体温。?╒地★址╗发布页w{ww.ltx?sdz.CＯＭ
“现在再弯举，感受一下肘关节被固定之后的区别。”
苏逸做了一个弯举。没有了肘关节的前移代偿，肱二肌的发力感确实更加集中和强烈。
“对，就是这个感觉。”林美娇满意地说，松开了他的肘关节，退后一步。“记住这个发力模式，以后自己练的时候也要注意。”
下午五点十五分，最后一组高位下拉完成。
苏逸的t恤被汗水浸湿了大约百分之六十的面积，主要集中在胸、后背和腋下。
林美娇的运动背心也出现了汗渍，在黑色面料上呈现出更
的色块，主要集中在沟区域和背心下缘与腰线的
界处。
她的古铜色皮肤上覆盖着一层均匀的汗光，在led面板灯下呈现出一种类似涂了薄薄一层油的光泽。
“好了，今天的训练结束。”林美娇看了一眼手表。“五点一刻了，我们做个拉伸然后收拾一下。”
拉伸环节用了大约十五分钟，和第一节课的流程类似：林美娇帮他拉腿后侧、髋屈肌和
四肌，过程中的身体接触频繁而自然。更多彩
她的手掌按在他的大腿后侧向上推的时候，掌心的汗水和他皮肤上的汗水混合在一起，产生了一种微微的黏腻感。
拉伸结束后，苏逸从瑜伽垫上坐起来，用毛巾擦了擦脸上的汗。
“美娇姐，我帮你收拾吧。”他站起来，语气自然得像是在说一句理所当然的话。“你每次课后还要自己整理器械，挺辛苦的。”
林美娇正在把卧推凳上的汗渍用消毒
雾擦拭
净，听到他这么说，抬看了他一眼，笑了。
“逸啊你真是太懂事了，林杰要是有你一半勤快我就烧高香了。”她把消毒雾和抹布递给他。
“那你帮我把器械擦一遍，我去储藏室把今天用的毛巾和垫子收了。”
“好。”
林美娇转身走出了私教室的门。
她的脚步声在走廊里渐行渐远，运动鞋底和地面接触的声音从清晰变得模糊，然后是储藏室的门被推开的声音，再然后是水龙打开的声音。
她在冲洗毛巾。
苏逸站在二号私教室的中央，手里拿着消毒雾和抹布。他没有立刻开始擦拭器械。
他先看了一眼天花板东北角的监控摄像。
半球形的镜面朝向房间的中央偏南方向。
他现在站的位置在房间的中央偏北，在摄像的覆盖范围内。
器械架在房间的西侧墙壁旁边，也在覆盖范围内。
但器械架的上层，也就是林美娇放运动饮料瓶的那一层，高度大约一米七。
一个身高一米八一的
站在器械架前面，他的上半身会遮挡住摄像对器械架上层的视角。
走廊里传来林美娇在储藏室里哼歌的声音。
她在哼一首苏逸不认识的流行歌曲，音调不太准，但声音很大，带着她一贯的爽朗劲儿。
水龙的水声和哼歌声混合在一起，说明她正在同时冲洗毛巾和哼歌，双手都在忙。
苏逸走到器械架前面。
他的右手把消毒雾放在了器械架的中层，左手从运动短裤的侧袋里取出了一个小型塑料管。
这个塑料管的长度大约五厘米，直径不到一厘米，外观和普通的眼药水瓶几乎一模一样，
