定好需要的药材之后，纪白从百
屋出来，想着没事做正准备去英豪会所看看，这时手机突然响起。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取龙腾小说 ltxsba@gmail.com
向江南折过花，对春风与红蜡，多
总是我风流
天下~
拿出手机一看，是陈队长的电话。
“喂？陈队长吗？”纪白接通电话。
“纪白，怎么这几天一直不见你
，给你打电话也都不在服务区？”陈队长的声音传来。
纪白前几天一直在山沟沟里跑来跑去，可不是不在服务区嘛，连忙回道
“前几天有点事出去了一趟，可能信号不太好，陈队长找我有什么事吗？”
陈队长虽然纳闷纪白去哪里了，一连好几天都打不通电话，不过没多想继续说
“你可真行，还问我找你有什么事，我问你，你奖金还要不要啦？”
听到陈队长的话，纪白一拍脑袋，之前捣毁伊凡的团伙，救出那么多小孩，陈队长的确说过有一笔奖金，等手续办完就通知纪白去领取。
结果纪白忙着给国家提醒或者说前显圣，把这茬忘了。
正好他现在没什么事，于是纪白爽快的说“行，那我现在就过来一趟。”
就这样过了两天，纪白抽空去了一趟百屋去虎骨，顺便拜托周师傅帮自己处理一下，毕竟纪白没有相应的处理工具，手法也肯定没有周师傅熟练。
网购的负重和
位偶也到了，取东西的时候快递小哥不禁多看了两眼纪白。
没办法，两样快递一样死沉死沉的，另外一样上司专门叮嘱是贵重物品，要轻拿轻放。
回到家纪白兴奋的拆开快递，将负重放在一旁，先看位偶。
位偶身高一米八左右，浑身呈现一种木质的黄色，身躯上密密麻麻的标注着总计720个体位，其中108个要害位特别用红色标注了出来，致命的36个位呈黑红色，不致命的72个位呈亮红色。
纪白满意的看着位偶，当下按照记忆中的知识对照偶和自身，找出位的准确位置。
虽然有了位偶，但是每个根据身高体重的不同，身上位的位置都会有细微的差别。
而位这种东西，差之毫厘谬以千里，这就是为什么好的中医这么难培养，光是能准确找出不同身上的位这一步，就难倒了无数。
这时王重阳真的知识就起作用了，短短几分钟，纪白就准确的找出身上的位位置。
而且纪白又不是要去当中医，他只需要准确记住自己身上位的具体位置就可以了，更是降低了难度。
别的武者可能需要一个星期甚至几个月才能逐渐摸索出的自身具体位，纪白几个小时就搞定了。
不放心的又确认了几遍，发现没有错误，纪白这才着手准备修炼铁布衫，毕竟关乎到自己身体，再谨慎也不为过。
一起准备妥当，纪白开始修炼铁布衫的第一个动作金刚站桩。
纪白凝心守神，
呼吸缓缓吐出一
气。
双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。
膝微屈似坐，双手提抱于胸前，与胸相距约30公分。
手指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相对、身体正直两眼微闭、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸，全身关节成三角状弯曲，体会“全身皆气”的感觉。
起势用自然呼吸，当身势初成后用齿缝呼吸，轻扣齿，舌搭鹊桥吞津咽气，气沉丹田，同时收提前后窍，引气运行一个大周天，十二经脉均要运行到位，再由丹田发气，从鼻腔呼气，吸气时全身肌
紧张用力，呼气时全身放松。
这才算是完整结束一个运行周天。
这铁布衫功的周天运行走任督二脉，手足三
三阳经，意收的不是一条线，而是一个面，呼吸调整可用吸、闭、意、运、呼五字概括。
根据每个的练功化程度不同周天运行需要的时间长短也不同，短则数十秒，长则几分钟，总之不宜憋气，贵乎自然。
纪白初次运功，一个周天只坚持只坚持了三十多秒就败下阵来。
纪白也不气馁，继续进行第二
周天运行，慢慢几个周天运行下来，纪白发现自身的呼吸逐渐变得绵长。
就在纪白兴奋不已的时候，胸腔背部传来一阵疼痛，一时间气息紊
。
金刚站桩的姿势也保持不住，扶着墙咳嗽起来。
纪白拍了拍胸缓过气，五脏六腑的修炼也不是一蹴而就的，每天的修炼次数都有限制，如果不管不顾功夫一
莽下去，到时候功夫没练成，先成肺痨鬼了，下半辈子就捧着药罐子过
子把
平常修炼硬功哪个不是慎之又慎
