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纪白脑中回想着李师傅刚才教导的两仪桩，还有最后那一式冲拳，心
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翻来覆去也睡不着，脑子里全是宛若平地惊雷的一击，
脆一个鲤鱼打挺从床上蹦起，站在卧室中练习两仪桩。
纪白打开双手虚握一上一下摆出两仪桩的架势，把全部
神都放在自己的一节节脊椎上，不停的摸索着重心的位置，想找回演武场中的那种感觉。
但是当自己开始单独练习两仪桩后，纪白才真正认识到桩功的难点，一连站了半个小时都不得要领。
没有李师傅帮忙整劲，他连全身骨
怎么活动，怎么依靠脊椎牵动全身肌
，都有些摸不着脑，更别说那种全身燥热，气息勃发的感觉。
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第二天一早纪白坐在会所的食堂吃着营养早餐，脑中不断琢磨着在演武场中的感觉，勺子里的饭都快喂到鼻子里去了都不自知。
纪白算是真正沉迷进去了，就是吃饭的时候扎着马步，
在凳子上方两寸虚坐着。
还老是要不自觉耸动后背和肩膀，脚底死死扣紧地面，弄得鞋底咯咯作响。
这时耿南恰好来到纪白身边，顺手丢给纪白一瓶全脂牛
。
“怎么样，准备好了吗？今天就正式开始跟着我学拳击了。”
纪白两
喝瓶中的牛，擦了擦嘴上沫说“我等好久了。”
跟着耿南来到训练场，一群小伙子正在里面挥汗如雨，对着拳靶卖力的击打，不时发出几声“喝”“哈”的叫喊。
“拳击除了训练特格之外，就是训练步伐和拳路，步伐不用说，拳路一般分为刺拳、
叉拳、上击拳、钩拳。
你是初学者，咱们先从最基础的步伐练起。”
耿南找了一片比较空旷的场所，一边给纪白示范基础动作，一边嘴上讲解道
“大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的，拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主。
你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学习拳击必须先练步伐。
例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不仅美观而且实用
非常强。”
耿南双手握拳屈肘，一前一后护在下颌，上肢微微摆动给
一种飘忽不定的感觉，下肢却稳如泰山，每一次滑步都给一种他是在漂移的错觉。
纪白看着耿南的动作若有所思，拳击的步伐练习和他在
门指导中学的技法有异曲同工之妙，都非常重视步伐的训练与使用。
耿南做了几个示范动作，然后眼神示意纪白和自己一起做。
“前滑步要先提起重心同时抬起要左脚，然后把重心平行向前移动。
然后左脚落，右脚跟随前拖，记住左脚不要抬得太高，左脚脚尖不能上翘，右脚前拖不能太重，轻柔的往前一带就可以了”
纪白跟着耿南的指导尝试着做出几个基本的滑步动作，出乎耿南意料的，纪白的几个动作都十分标准，完全不像一个初学者的样子。
耿南这下来了兴趣，决定将教学的难度提高。
“前、后滑步，左、右滑步为基础，每种步伐都对应不同的拳法。
比如前、后滑步对应的前、后直拳，左、右滑步对应的左、右摆拳，就像这样。”
耿南左右摆动身体，突然左脚向前一滑，右拳迅速向前一个直直的刺拳。
然后右拳迅速回收，右脚再一滑，左拳又是迅速一个摆拳，配合着呼吸声，在空中发出类似于毒蛇般的“嘶嘶”声。
“你试试看。”
耿南侧身让出位置，纪白模仿者耿南的动作几个滑步，跟着滑步出拳，除了出拳的时机和角度还有些生涩，其他的居然也做的像模像样的。
耿南这下更确定自己将教纪白拳击是个正确的选择，从纪白刚刚学的这几下来看，起码是有天赋的。
于是纪白开始了跟着耿南队伍练习拳击之路，每天除了训练体格，还要额外抽出几个小时的时间练习拳击的步伐和拳路。
纪白正式加耿南的拳击队伍之后，每天在会所的时间更加紧迫，除了完成训练计划还有自己额外的加练之外，还要准时跟着耿南学习拳击的技巧。
同时两仪桩也是重中之重，可以说是纪白每天花时间做多的地方，除了早上起来、晚上睡觉雷打不动的两个小时，平常只要一有空闲，纪白就一个琢磨。
还有就是李师傅最后教的一式冲拳，纪白是做不到李师傅那样发如炸雷，势随神动，但是模仿个皮毛总可以的。
拳击训练的
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