「哎呀，我还没
跳就觉得它要掉出来了。好难受。」
男教练拿起秒表说道：「跳吧，要的就是这个效果，以后你上班，走路都要
戴着它，时刻都在缩
锻炼，这叫凯格尔运动，这个是静音的，不会有
知道，
而且能改变你的走路姿态，高雅又有气质，开始。」
郑秀被忽悠觉得还是值得的，但真觉得要掉出来了，但为了道的紧缩，为
了高雅的气质，还是坚持着开始跳绳，脚尖点地，两腿并拢，夹着东西只跳了几
下就受不了了，觉得这个东西像敲钟似的往下垫，手捂着部，弯腰直哎呀。
男教练正在背后眯着色眼看着郑秀完美无暇的胴体，乌黑的至腰长发，雪白
胜雪的肌肤，水柳似的纤腰，苹果形的翘
，紧绷有致的
红小腚沟，笔直修长
的美腿，
巧玲珑的小脚丫，用脚尖
体跳绳像一只
感的青春 小白兔子一样更
是强烈的诱惑，而郑秀气质娇媚，莺声燕语，一笑风
万种，自己当健身教练这
么多年，这种 尤物
一次遇到，
早都硬了，心里一阵笑， 小傻瓜，玩死你
都不知道怎么死的。
走到郑秀的面前劝说到：「郑姑娘，什么事都要贵在坚持和努力，你以前做
的那些项目不都坚持下来了？才有了这么好的体形，用上这个就内外同修了，再
坚持一下，调整节奏，注意呼吸的配合，再试试。」说完又到郑秀侧面去了，因
为都要把内裤顶
了。
郑秀的前面更诱，光滑平坦的小腹没有一丝赘
，下面无毛的户白鼓鼓
的像小馒跟没刚发育的小姑娘一样，而上面却是丰润饱满的大馒。每跳一下
那两只碗形的大
房像小兔子一样上下跃动让眼晕。
郑秀喘了几
气终于直起了腰，然后重新开始，这下真的像男教练说的那样，
调整内吸和跳动的节奏，几下就熟练了，每跳一下就收缩一下，后来竟然能跳一
下收缩两下，绝对不会掉出来。
男教练掐着秒表，心里也是惊讶，这个
真是 尤物，适应能力太强大，自
己其实是拿了一个最重的家伙，而跳绳这种反重力的运动是道哑铃的克星，没
想到郑秀第一次竟然能吸住，坚持跳了二分钟没掉出来。
教练看时间快到，郑秀已经坚持不住，腿酸肚疼又逐渐的弯腰了才喊停，郑
秀站在原地休息了一会，却是两眼迷离，大腿根有些哆嗦。
教练上前弯下腰检查，发现道哑铃虽没掉出来，但郑秀的大腿根已经湿滑
一片，水已经出了。不仅伸手摸了一把，放下鼻子下一闻，说道：「有一点药
味。」
郑秀更是脸红，喘息着小声说道：「用药洗的，怕有病。」
男教练又是笑，这种童颜巨的漂亮根本不可能闲着，就是分谁
和
在哪的问题，今天既然来了，你也跑不了了。
笑完又说道：「你休息一下，咱们再做仰卧起坐，这个东西就不用拿出来了，
从现在开始，你无论做什么动作都要跟它紧密的配合，你那么聪明就不用我教你
了吧？」
郑秀的脸又红，没法再说。这个教练是个十足的色鬼，给自己脱衣服的时候
就看到硬了，不用看也知道他色眼眯眯地在背后看着自己，但自己现在也是
变态，以前当姑娘的时候别看一眼自己都得瞪一眼，心里骂声流氓，但自从被
陈诚了身之后却是无所谓了，只要有欣赏，有夸攒，自己就心里高兴。如
果把自己夸得晕晕乎乎的，被上了也无所谓，看来今夜又是一个疯狂夜。
郑秀休息了一会，又躺在一张健身床上做仰卧起坐，这次是教练给压着腿，
帮喊号，两组做完，郑秀的肚皮都哆嗦了，下身不由自主的收缩。而教练已经
闻到了郑秀下身分泌的一
类似酸酸的味道，心中又是偷乐。
两组热身运动完后，又 做了一些扭腰、压腿，扩胸等许多常规动作，都是在
教练的辅助下完成的，断断续续地弄了一个多小时，郑秀的训练项目和强度都是
有设计好针对的，即要有的柔美还不能练出肌块，骨丰均才是最美的，
所以每项时间都不长，完成之后都是教练给按摩放松，其实说是按摩还不如说是
猥亵来的确切。
郑秀毕竟一次戴道哑铃锻炼，一套动作下来，已经香汗淋漓，双腿发软
了，而小腹部更是一跳一跳的，道仿佛已
