肩部，手臂，腰部，大腿，小腿......
如同品鉴着璞玉。最新地址4v4v4v.us
随着手掌逐渐向下，教练也蹲了下去，脸上原本僵硬的神色渐渐柔软。最终，
他收回手掌，站起身，表
回复平静，漠然道：「还不错，开始训练吧。」
教练后退几步，面对着千夏，摆出横叉的动作，同时
中继续道：「首先，
学习热身
，跟着我做。」
千夏学着前方教练的模样，180 度分开双腿，大腿与下体完全紧贴着地板，
随后身体朝左弯，一手贴耳，一手斜置于身前，几秒后换个方向重复。
接下来的十分钟，千夏均照着教练的动作进行热身，偶尔教练也会过来纠正
她的动作，但总的来说，这十分钟过的十分正常，与千夏预想的完全 不同，本来
她都做好了要做一些羞耻事的准备了的。
热身完毕，脸色红润不少的千夏站在教练面前，等待着下一步的训练，可是
某种突如其来的感觉让她内心一颤，有一种不好的预感。
教练一如既往地面无表，开始简单地讲解黑暗体的内容，而千夏则紧紧
抿着嘴，身体紧绷着，似乎正在忍受着什么。
时间一点一滴的过去，千夏已经无力听进教练所讲的话了。
「好难受......」千夏大腿紧紧夹起，心中不停催促着教练赶快说完，但教练
如同知道她的状况一般，始终未曾停嘴。
但千夏已经无法忍耐了。
这时，教练适时停下，表变得严肃，语气微冷。
「忍不住了么？」
千夏闻声一颤，盯着教练那平淡如水的眸子，低低地应了一声。
「嗯。」
然而教练接下来并没有什么反应，反而直接将她拉到了室内边缘的横栏前，
命令道：「抬腿压上去。」
千夏的小脸此时都皱成了一团，双手紧握，扭
低声道：「我...我想上厕所。」
教练充耳不闻。
千夏只得大声重复了一遍，这才引起了教练的丁点反应。
「忍住。」
「忍不住了！」
「那我来帮你忍住？」教练从兜里掏出一根透明的细短
，顶端是水滴状，
一副早有准备的模样。
千夏之前曾考虑过使用训练券后的后果，但从未想到会经历如此特殊的况，
可是一旦使用后，她必须至少先把第一课时度过了。
想到这，她唯有死死闭合双腿之间的泉孔，强行忍耐着，没有回应教练的话。
教练随手收回短，然后走到千夏身边，继续说道：「背对墙壁，双手反握
住横栏。」
千夏艰难地照做。
教练更加靠近，蹲下，右手紧紧抓住千夏左脚脚腕。
千夏
呼吸，额有了些许汗水。
教练猛然用力，将千夏的左脚向后拉起，这一刹那，千夏的大腿抽搐了几下，
小
热流极速涌出，但很快又被她以极大的毅力压了回去。
教练开始慢慢将左腿从身后压至身前，千夏的两条腿已经分开200 多度了，
几乎到了千夏的极限，但教练依旧一下下的往下压着。
虽然千夏并没有太多的痛感，只有着韧带被慢慢拉伸的酸麻，但某处随着教
练地一下下动作，已然开始崩溃。
「不要......」千夏羞红着脸喊道，但热流却再也止不住。
「腿不许抖！」教练呵斥了一声，手掌继续下压着腿，全然无视千夏此刻的
羞耻状况，也无视了她大腿间那潺潺流水。
呵斥起到了作用，千夏咬着唇停止了大腿的抖动，但水流却难以止住，不停
顺着那滑腻白皙的大腿流下，在地板形成了一滩晶莹。
压腿持续了半小时才结束。
千夏低着站在墙边，间的湿润让她有些不适。
教练从远处走来，手中又是一瓶与之前相同的水。
他走到千夏身旁，拍了拍她的肩膀，伸手道：「喝吧。」
千夏抬，望着眼前崭新的水，默然无语，接过，发呆了好几秒后才拧开瓶
盖，仰喝下。少量溢出的水将她的胸打湿，留下微的痕迹，与她间的颜
色一致。
接下来的时间，就是学习一些基础动作。
譬如双手前撑，将身体抬起，双腿打开，然后坚持半小时。
譬如单脚站立，将另一条腿抬起，紧贴耳畔，然后坚持半小时。
当然，与
