怕找不到回家的路！请截图保存本站发布地址：www.ltxsdz.com
“而且很多
的肝病其实是熬出来的，一般熬了夜的大多双目赤红，这是肝火上升的症状。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址长期如此，必然伤肝。”
“如果休息过晚，血不养肝，就表现为气色不好甚至发青。长期下去对肝肾的损伤都很严重。”
“如果肝脏不好的群想让自己的肝脏不受疾病困扰，那么在
常的生活中睡眠是必须保证的。睡眠是类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。”
直播间。
“月亮不睡我不睡……”
“你是秃
小宝贝？”
“我也想早点睡，可是没办法，为了赚钱啊！”
“我老公每天晚上都要打游戏到天亮，怎么说都不听，烦死了……”
“我现在已经养成习惯了，实在是睡不着啊！”
“可不，现在看见猝死的越来越多，实在是心慌啊”。
李远摇摇。
“熬夜是一个致命的陋习，不管能不能，还是各种客观因素也好，必须要改。而且是越早改掉对身体越好。”
“熬夜的危险，不仅仅是伤害肝脏这么简单，对于心脑也是十分危险的事
。”
“哪怕是改掉的这个过程持续的时间稍微长一些，也一定要改掉。”
“不过熬夜的群，可以在常先食用一些养肝护肝的食物，通过食物补肝，然后再将好的习惯养回来。”
“像平常吃的大蒜，其实就是一种护肝的食物，里面含有很丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。”
“还有空心菜，学名蕹菜，
甘、平，其中含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。”
“还有荠菜和包菜，都是维生素含量比较高的食物，而且荠菜还能缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢肝病有鼻出血、齿龈出血等症。”
“海藻也是护肝化痰的食物，海藻寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等，其提取物还能很好的抑制血小板凝集和脂质氧化。”
直播间。
“木耳！主播，木耳也是吧！”
“对啊，野生黑木耳对于护肝养肺最好了。”
“没错，我之前听主播说过。”
“百合应该也是吧？我记得百合就有很好的益气补中、益肺止咳的作用，而且还能安神，预防肝纤维化和肝硬化！”
“蘑菇应该也能够调节免疫吧？”
李远点。
“看来我直播间的
丝们知道的东西还是很多的。”
“没错，木耳和蘑菇确实也是护肝的好东西。”
“木耳就不用说了，之前给大家介绍过野生黑木耳的好处，而在山里最常见的蘑菇……其实也对身体有很多好处的。”
“不过到不是所有的蘑菇都是对肝脏有好处的，像是菜蘑、
蘑、香菇等蕈类，反而是有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病适宜经常食用。”
直播间。
“怎么都是蔬菜啊！”
“是啊，好……素。”
“就是，我这样的
食主义者，天天吃素也好吃不进去啊！”
“可不是，主播你弄点养肝的食食谱分享给我们呗？”
“可不，太素了。”
“素点多好啊！吃素对身体好！”
李远笑道：“咱们说的是养肝，自然是蔬菜比较养。像是类的食物，反而在春季多食会加重肝脏的负担，而且吃多了也很容易上火。”
“反而是一些清新的菜肴更对症。”
“不过……若是说食的话，我倒是可以给大家分享一款适合春季吃的鸭肝阿胶粥。这种粥倒是对调肝血不足有很好的调节效果。”
“只不过……做起来有些麻烦。”
直播间。
“不怕不怕。”
“有吃还怕麻烦？”
“就是，不麻烦，主播你教就是了！”
“可下有类，我们学！”
李远点笑道：“那好，我就教大家做这道菜好了。”
“首先就是鸭肝洗净，剁成泥糊备用。鸭肝数量不用太多，一个的话50克就足够了。”
“而后将粟米淘洗
净，放
砂锅加水，大火煮沸后用小火煨煮30分钟。而再次同时还要在另一锅中放阿胶，同样加水用中火煮沸。”
“等阿胶完全烊化后吧粟米粥加中，随后将鸭肝泥糊倒搅匀均匀，加葱花、姜末，继续小火煨煮至粟米酥烂，加
盐、味，搅匀就行了。”
“这道菜虽然听着
本章未完，点击下一页继续阅读。
