基础煅体拳，也可以认为是小学体
。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
这是武道世界统一后，所有小学生统一需要进行的修炼。
由于外功易学难
的特
，所以几乎
都可以
门。
武道修行又不是只能盯着一条路走，其他修行内功和神功的，同样可以修行外功，强化自己的身体素质。
不过区别就是达到一定的程度，外功的修行比较难进的时候。
就只有外功武者专心进行外功修炼，其他路的武者就可以去做其他事
了。
“一套拳是十五分钟，总共一百七十个动作。”
张元开始按照记忆，在小院的空地上，打着复杂繁琐的煅体拳。
他先是沉声吸气，推动双臂，随后身体以一种特殊的节奏，拉伸自己的身体。
在这十五分钟的时间里，他的全身上下，几乎每一处都在剧烈的运动着。
一套煅体拳打完，张元就已经浑身冒汗，身上的肌
产生了剧烈的疼痛感。
他勉力支撑着自己走到一旁的躺椅上，痛痛快快的躺了下去。
“外功的修炼，确实非常的锻炼啊。”
张元忍不住叹息一声。
他的身体素质已经可以说是很不错了，虽然没有健身房的那些壮汉们身体好，但也比很多上班的白领要强的多。
再加上有着十天的时间，对身体进行拉伸，几乎可以比拟一些正式运动员的身体。
但即便是这样的身体，在进行一次小学生天天都要做的基础煅体拳，都会累成这个样子。
关键在于张元进行煅体拳的时候，有很多动作变形，耗费了极大的体力和毅力，才勉强正确的打完。
虽然他看完了拳法，脑海中认为自己已经掌握，但身体说了不。
这些动作有不少极其的反类，运动的过程中，筋麻腿软，手臂扭不动，种种因素导致了这般变化。
而不能和另一个武道世界的小学生一样，从开学之前就已经锻炼成为了适合煅体拳的身体。
况且孩子的身体柔软程度，也不是成年能够相提并论的。
另外这煅体拳的强度确实很高，比地球上所谓快速燃脂的运动都要高的多，正常一套下来，呼吸时都会感觉在拉
箱子。
不过张元的身体毕竟不同常，在被玉璧唤醒后，就有着些微的融合，具有一些奇异的状态不足为奇。
又有着已经有所进的呼吸法。
他只是在躺椅上歇了几分钟，就已经在不断进行的呼吸法中平稳了自己的状态。
除了肌和骨
还有着瘙痒和痛麻，状态已经恢复的差不多了。
他随后起身，继续进行煅体拳的修炼。
一次，两次，三次。
一连打了三四个小时，张元这才拖着疲惫的身体走屋内。
“难怪教材上说，没有药浴的话，至少要间隔2个小时以上才能继续锻炼。”
“我现在能感觉到肌被撕裂，筋骨也都有了伤痕。”
张元挪动着自己的脚步，越发的感觉到全身的剧痛。
这是多次的煅体拳后带来的后遗症，浑身上下无一不受伤，如果就这么耽误下去，过不了几天他就有可能直接挂掉。
“但是越是受伤，药浴的效果就越是好，可惜身体实在撑不住了，否则还要再多达几次才好。”
张元将药浴包丢尽浴缸，放满热水，恒温在较高的温度。
很快就能看到清水被一阵灰黑色的颜色侵蚀，药包里的药物被释放出来，他也直接走进去。
“嘶。”
张元脚刚一进，就感觉到身边的水温度好似非常高。
没过几秒钟，被药水浸泡的皮肤，就仿佛针扎一般，而且越来越往里面
。
张元整个躺在了浴缸里，感受着浑身上下的剧痛一起袭来。
虽说药浴只要大半个身体在水里，就可以保证药效贯通全身。
但张元还是尽可能的将鼻子以下的部分全部沉水下。
第一次药浴比不上第一次服用汤药和洗眼
的那种剧痛。
但这确实持之以恒，坚持不断的痛苦和折磨。
张元不自禁的咬着牙，努力的摆脱身体的不适。
这种痛苦并不是说剧痛，而是一种仿佛蚂蚁在里爬，又有着虫子在骨缝上啃咬。
皮肤涨的难受，似乎有砂纸在上面摩擦，来来回回火辣辣的刺痛。
“血好像也是在沸腾，浑身开始燥热起来了。”
张元闭上眼睛，细细的感受着这种非一般的折磨。
他心中也对自己遭受的痛苦进行分析，从而得到一些有用的信息。
“在
