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“往下蹲。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址”
“对，再往下一点。”
“
微微往上翘。”
“对，就是这个姿势，很不错。”
“保持住！”
林鹿在沈幼宜的背后，用一种教导的
吻对她说道。
“感受到了吗，什么感觉？”
“有点...胀胀的。”沈幼宜上气不接下气，说话有点急促。
“胀就对了嘛！”林鹿笑了笑。
“胀就说明肌
发力了！”
“来，再来一次。”
“挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱笔直，把重心放在脚后跟上，想象一下，你的负重在一条竖直的线上运动......”
“嗯~~不错。”
看着沈幼宜渐渐掌握了负重
蹲的动作要领，林鹿满意地点了点
。
这是他第一次指导沈幼宜扛着杠铃进行蹲训练。
以往沈幼宜都是使用的固定器械，动作难度要小一些，所以林鹿不是特别担心，但这个蹲动作就麻烦了，必须要确保她掌握正确的姿势，并且还要在旁边进行保护。
哪怕是没有杠铃片的空杆，也有20kg重。
沈幼宜现在就是蹲的空杆加上两边各5kg的杠铃片，总计30kg，对于一个体重不到45kg的
生，已经很重了。
“加油啊，还有三组，做完就拉伸。”
“觉得重的话，自己把片儿下了蹲空杆。”
林鹿叮嘱了两句，然后坐在一旁的平板凳上。
今天是和沈幼宜同居的第二十七天。
传授王清远五位一体养
法的第二十五天。
获得驾照的第十天。
林鹿暂时没有刷到任务，不过这大半个月以来，已经通过沈幼宜和段小茜获得了总计150多万的愉悦值。
加上那个燃眉之急的任务，现在系统显示的一共有210万愉悦值。
全部兑换成rmb的话是42万。
而系统升级则需要消费50万rmb。
“要不，买个车?”
林鹿掏出手机，查找相关信息。
从各汽车大品牌官网到及汽车论坛和某乎，仔仔细细地了解一遍他最中意的几款车型。
“妈蛋，买不起！”
林鹿心中苦涩。
他现在最想买的，是一辆兼顾家用和
能的车。
用来买菜装货的那种。
或者放倒后排座椅，有较大活动空间的那种。
年轻的老司机最喜欢了。
林鹿一直都有个梦想，那就是亲身体验一下诗句“停车坐
枫林晚”的意境......
......
沈幼宜三组蹲很快就做完了。
并且很争气地没有减重。
做最后一组的最后几个时，林鹿在她身后保护着。
这种事
请男私教来做是不可能的，接触太过亲密了。
私教也不行，力量太小，有任何突发况不一定都能处理好。
所以沈幼宜每次来健身房，林鹿都跟着。
“爽不爽？”林鹿笑着问道，露出了雪白的牙齿。
他发现沈幼宜的腿在一直发抖。
显然酸爽无比。
估计明天绝对下不了床。
“爽你。”沈幼宜咬了咬牙。
“哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去换衣服，换好回家了。”
林鹿幸灾乐祸地对着沈幼宜摆了摆手。
沈幼宜咬牙切齿。
因为林鹿这个混蛋每周都要强迫她来健身房练腿，说是对身体很有好处，但她每次练完的第二天，一双腿基本废了，路都走不动。
不过腿确实是粗了点。
好像也大了点......
‘混蛋，他到底在想什么啊！’
沈幼宜恶狠狠地瞪了一眼林鹿，然而后者却色眯眯地看着她的双腿。
在灰色棉质紧身裤的包裹下，更加浑圆挺直了。
不得不说，沈幼宜的腿型很
，笔直修长，比例得当。
现在她的大腿较之最初见到她时，眼可见地粗了一圈，整个
的
气神也发生了巨大的变化，不再是那种苍白病态的感觉。
很好。
快要养成林鹿心中的样子了。
“哈哈。”
等到沈幼宜换好衣服从更衣室里走出来，林鹿捧腹大笑。
只见沈幼宜一边扶着墙，一边颤颤巍巍地朝着林鹿走来。
这就是练了腿，后劲来了的表现。
就像你上体育课老师让
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