第0075章 简单动作

成，最长的纤维是六十公分，最短的就一毫米，差距很大。

我们一个，肌就占了我们四成左右的重量，也就是说，如果你要提升自己的实力，锻炼肌，就占了四成比重！

而相对而言，肌是最容易锻炼的。”

宁紫陌想了想，道：“你是说……这个动作，是锻炼肌用的？”

“确切说，是掌握肌用的”，叶帆道：“就跟我们的脑子，只用了不到十分之一一样，肌其实也并非我们完全能掌控和使用。

通常我们只能使用四成到六成的肌力量，哪怕是承受力时，我们的肌只能承受到极限的九成。

说白了，我们其实并没有真正掌握自己的身体，大多数一辈子都不清楚，自己的身体是什么况。

要想强化自己，至少要先懂得自己到底是怎么样一个身体，所以，就要从掌握肌开始。”

叶帆抽完一根烟，把烟蒂一踩，起身道：“我这个动作，是我自己修炼用的动作的简化版，并不能完全掌握全身肌，只是针对一些大块肌进行锻炼。

但如果你们能每天做十次，然后到一天一百次，一千次，那你们的身体都会有质的飞跃。

一块肌的力量是有限的，但几百块肌，加起来的威力，可就完全不一样了，绝非是加法那么简单。”