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给马尔克斯解释道：“最佳运动心律指的是最大运动心律的60%—80%之间，如果达不到这个运动心率，说明热身没有达到效果，不仅不能迅速适应后续训练的节奏，而且容易受伤，你不会还想问什么是最大运动心律吧！”
马尔克斯确实很好奇最大运动心律是怎么算出来的，不过佩里纳蒂的态度让他很不爽，于是不再刨根问底，而是强辩道：“
西
和中国的种是不同的，我们的身体比你们要强壮得多，你们稍微跑几步就喘了，我们西即使踢整场比赛也不会疲惫！就算再进行一个小时的抢圈游戏，也不会达到什么最佳、最大运动心率的！”
佩里纳蒂怒道：“胡说！体的生理构造都是相同的····”
高远拍了拍佩里纳蒂的肩膀，让他不要吵，然后冷笑道：“争吵是没有意义的，还是用事实说话吧。从年龄上看，这批球员的最佳运动心律是120—160之间，咱们看看他们在抢圈训练中多久能达到这个运动心率。”
然后，高远对剩下的球员们道：“从现在起，抢圈训练的规矩改了，5个一组，一个在圈里抢，剩下4个在外面传，穿裆一次，加罚一球，如果15脚传球之内，抢球队员蹭不到球，那么也加罚一次，如果连续加罚两次，那么抢球队员今天就不用训练了，改为罚跑一万米。传球队员最多两次触球，如果两脚之内传不出去，那么就进圈和抢球队员
换。抢圈训练10分钟，进圈最多的球员罚做50个俯卧撑。好了，规矩就这些，开始吧！”
西少年们听得目瞪
袋，不是说就是个抢圈游戏吗？为什么这么残酷！无论完成的多出色，总会有一个接受惩罚。
马尔克斯也怒道：“不公平，这个规则不公平!”
“这个世界本来就不公平，要想不被惩罚，不需要你做得多完美，只需要比别好就行了。”高远冷冷道。
“***！”马尔克斯嘴里喃喃道，脑海里浮现出了古罗马臭名昭著的“十一抽杀率”。
但效果却是立竿见影的，为了不被惩罚，抢球队员玩命
抢，传球球员严阵以待，每个抢球的圈子里都是
飞狗跳，再也没有了欢声笑语，嘻嘻哈哈。
才过了不到2分钟，盯着电脑屏幕的佩里亚蒂就兴奋道：“全都达到最佳心率了！”
