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他
天下午就去厂区附近的集镇转了转，虽说这个集镇较之市中心看上去很落后，但总归是十里八乡赶场的聚集地，因而这里也有很多本乡本土所有的特产品。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取
譬如石锁。
要知道光
这个地方，一直都有习武的风俗传统。
不少传统拳法或源自这里，或在这里生根发芽。
像什么咏春拳，白鹤拳，形意拳等等在这一带广为流传。
当然，以前大家连饭都不怎么能吃饱，练拳的
总归是很少的。
不过随着最近十多年，经济逐渐发展起来了，大家吃饱了，饭桌上也有鱼有
了，这也使得一些拳师重新捡起了功夫。
尤其是之前的功夫热，更是让不少年轻投身到练武的行列之中。
这也使得相关锻炼道具的产生和发展得到了刺激。
这不，方小悦去集镇上转了一圈，就买回了不少锻炼道具。
三个徒弟，每一套石锁，从十斤到五十斤一共五个石锁，还有绑在手臂，小腿，大腿，身上的沙袋套装，重量也可以增加减少，最后就是练习拳法的沙包，木等等。
不得不说，现在的社会经济虽说较之他穿越的时候，要差上不少，但也算是不错了。
至少商品流动得很频繁，想要买点什么东西，不至于买不到。
“既然你们想要习武，那么从今天开始，你们就必须听话，否则的话，还是另请高明吧。”
方小悦把话一丢，就开始给他们指点了起来，如何用石锁来捶炼身上的力气，肌。
可别小看了石锁这玩意。
虽说石锁看上去土不拉几，比杠铃，哑铃，臂力器等等之类现代化锻炼器械相比，完全就是落后于时代的玩意，但实际上，石锁对于练武之来说，却有着特殊的锻炼效果。
握力、腕力、臂力及腰、腿部力量全都能够练到！
其拥有数目繁多的花色动作，像简单一点的动作有扔高、砍高、接高等等。
而略微复杂一点的动作有扔荷叶、接荷叶、支梁、扇梁子等等。
至于最复杂的则是苏秦背剑、张飞跨马、关公脱袍、黑虎穿档等等。
而这些花色动作，可不仅仅只是好似杂耍那样好看，而是能够将身上每一块肌都锻炼到！
其锻炼效果，绝非健身房里那些健身器材可以比拟的。
当然，健身器材也有自己的优势所在，譬如计量
准，单独锻炼某块肌方便等等。
但就练武而言，石锁这种起源于大唐军营，传承了一千多年的锻炼手段，却有着不可或缺的作用。
可以这么说，练武之，谁没有玩过石锁，说出来，都让难以想象。
这就好似你玩王者荣耀，你说你从没玩过亚瑟一样........
让徒弟们提着十斤重的石锁，先进行最简单的抓举，摆举，先让身上的肌适应感受石锁的重量。
毕竟让从没有玩过石锁的，一上来就玩花色动作什么的，那就是个笑话。
这就跟在网上买了个号称腹肌撕裂者的腹肌
，就想要玩站姿一个道理，结果几个动作下来，腹肌就直接报废大半，痛得连拉尿都哆嗦。
正好今天休息半天，整个上午，方小悦就躺在院子的沙滩椅上，喝着茶，看着书报，没事的时候指点一下徒弟们换姿势。
虽说这院子里的阳光被附近几棵大树的树荫给全挡住了，可现在秋老虎并没有完全离开，因而等上午锻炼结束的时候，林发胡几已经是全身汗水淋漓，背心，短裤，就连里面的火把摇裤都变得水汪汪了。
“你们先去洗澡吃饭，下午上班前先来我这里一趟。”
方小悦大发慈悲的结束了上午的锻炼，然后背着双手走了。
林发胡三拖着微微酸痛的肌回去洗澡，吃饭。
等下午上班前来到院子的时候，方小悦又给他们小腿，大腿，手臂都绑上了铁砂袋，身上还穿上了铁砂背心。
总之，他就一个要求，除了洗澡之外，就连睡觉，都不允许取下。
好家伙，下午上班的时候，三个徒弟，抓着工具的手都在发抖。
这样的状况，别说做事了，就算是吃饭都有点困难。
再加上身上的铁砂袋，重且不说，那汗水哗啦哗啦的流下来，浸
铁砂袋里，似乎重量都增加了不少。
等几个徒弟回到宿舍连洗澡的力气都没有了，倒在床上就昏睡了过去。
直到次
清晨起床，闻着身上那浓郁得好似
酪发酵味道，方才急匆匆的冲WC，用冰冷的凉水拼命冲刷。
不过由于今天要上班，他们去师父的院子去得更早，在锻炼了一个小时之后，才去吃早饭。
还别说，就这么锻炼了几天之后
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