“何为吐纳，吐故纳新，浊气出而清气
。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取吐纳是修行之基础，当吐纳练息达到高层次时，则无息可调。那时呼吸微微，忽然遽断，进胎息境界，自服内气，握固守一……”叶青的声音徐徐传来。
乙字班众弟子都在聚
会神的听着叶青讲的吐纳要点。
“双肩下沉，双目垂帘，舌顶上腭，兑为
，鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。两手抱诀，感受‘气’的存在……”
方奈楒一直认为自己对修仙是很感兴趣的，自己也是个尊师重道的
，可是不知道为什么，她的生物钟像是有自己的想法，就是要跟着叶青讲课走，讲课就睡，下课就醒，绝了！
她缓慢的跟着叶青的话动作。
这节课主要就是练习感受‘气’，对修真者来说也就是灵气，不过对于这些刚门的弟子来说还是有一定难度的。比如靠窗坐的那个小胖子，不要说双目垂帘了，那就是双目闭死，整个绷的就跟根皮筋似的，都让怀疑他会不会把自己憋死。
还有弟子憋的放了个五谷
回之气，想必她身旁的是真真实实感受到‘气’的存在了。
方奈楒就不会有这样的烦恼了，因为她周围根本就没坐。
拖熊猫阿笙的福，这一周里她每天都是鼻青脸肿的，
发不知道怎么回事竟然连点儿青茬都不冒，让她怀疑自己不会就此秃了吧。
为此她还掉了几滴伤心泪。
怪异的形象让同班弟子们视她为异类，将她排斥在外。所以在这个都好学的地方，只要方奈楒坐下，她的周围就会形成一个真空带，就算是在前排也不例外。
同样被排挤的还有五灵根的沐萧潇。
由于室内空间有限，基本上都是其他包围着这二坐，这室内就形成了如今的‘众星拱月’的阵势。
挺好的，还挺气派，自动vip待遇。
方奈楒现在正处于一种半梦半醒的状态，她也不知道自己是正在吐纳还是正在睡觉，整个晕沉沉的。
她好像在看，看见了闭眼前的景物，看见了五彩斑斓的光斑。光斑一蹦一跳的，她想伸手去碰，可是胳膊好似山石般沉重，整个好像化成了一尊石像，陷了泥潭之中挪动不得。
她不会是玻璃体后脱落加上全瘫吧？！
方奈楒‘滋溜’一下子就醒了。
其他的乙字班的弟子早已走，只剩下了方奈楒和叶青。
叶青翻看着方奈楒之前
给他的抄写，微微一笑说：“今
醒得到是早。”
前几天方奈楒都是被叶青敲醒的。
方奈楒尴尬的笑笑：“可能是昨天睡的早吧。”总不能说自己是被自己吓醒的吧。
至于光斑什么的，方奈楒认定是梦便没有说出来。
她今天真有很认真的学习吐纳，然后又很认真很认真的睡着了。
再这样睡下去，还修什么云宗的功法，她
脆修《大梦诀》得了。
这《大梦诀》还要靠自己在梦里现写。
方奈楒撑着脸，她也不知道自己现在为什么这么
睡觉，想当初自己也是个熬夜小霸王。
然后把自己熬到了这来。
好吧，能睡是福。
“方师妹的字现在是越来越有灵气了。”叶青说。
“叶师兄抬举了。”方奈楒对自己的字啥样还是有点数的。她拿出一个竹筒，按住上方一拧，这竹筒竟然是一个水杯，看那袅袅白烟竟然还是个保温杯。
将拧下来的部分倒方就成了一个小竹杯，倒一杯热水，轻吹两下，喝一，整个身子舒坦极了。
这水是用竹米泡的，还滴了两滴灵酒。
她教（qiao）育（zha）熊猫幼崽阿笙的第二天拓跋峰主就给她来信了，倒不是为了给阿笙找场子，而是告诉方奈楒那竹米竹酒以她现在的修为最好不要过多服用。
于是就有了这一粒竹米泡三天的养生茶。
至于这竹筒保温杯，是阿笙来找她打架输给她的。
这小家伙不知道学了点儿什么，最近越来越难对付了，光靠广播体
已经无法战胜它了。
还得加上点儿小学学的八卦掌，想必大学学的太极拳也需要重出江湖了。
这也是方奈楒的奇异之处，上学时的那些健身动作都能被方奈楒耍出来个虎虎生威，她们体育老师都说她是个练武奇才。
只可惜这位练武奇才后来沉迷上了漫画、小说和外卖，还没崛起，就以陨落。
“叶师兄要来点儿吗？这是我新炒好的竹米，沏着喝还可以，挺香的。”方奈楒说着从怀里掏出了一个小纸包，这纸还是叶青当时给她抄书用的。
叶青嘴角抽动：“不用了，方师妹。”他能认出这是他师父准备酿酒存的竹米，前几也听说了这位方师
