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世现成的大纲，余沐阳码字也是比较快。
除了偶尔停下来自己补一下细纲之外，余沐阳的码字速度基本保持在一小时四千多。
（ps：看见有很多
吐槽，说实话我之前直播码字过，不卡文一小时四五千很正常的。）
到了下午四五点的时候，余沐阳也是放下了手上的电脑。
这几天因为跟宋束婕在三亚玩，也没认真锻炼过，余沐阳准备出门跑跑步。
一般来说夜跑要比晨跑效果更好，只是夜跑要经受的诱惑更大，更多选择了晨跑而已。
跟宋束婕打了声招呼，余沐阳就出门跑步去了。
跑了一个多小时，余沐阳回到家已经是大汗淋漓了。
稍微做了一下基础的运动，余沐阳也是擦了擦汗。
因为考虑到余沐阳出门运动的关系，宋束婕也是没有急着炒菜，只是把稀饭煮好冷却。
“阳阳，虽然锻炼对身体好，但是你好像有什么执念一样。”
“还好吧，主要是流汗这东西上瘾。”
“咦~还上瘾，保持健康就好了，别到时候锻炼过度。”
“没事啦，反正我身体越好你不是收益更大吗？”
“什么玩意，什么你身体好我越好。”
“你想啊，经常锻炼除了身材更有观赏
之外，还有其他的妙用哦~”
宋束婕愣了一下，反应了一会才脸上略带羞红的说道：
“胡说八道，不知道你在说什么。”
“嘻嘻嘻，有些明明知道哟~”
余沐阳一脸坏笑的看着宋束婕。
宋束婕气的跺了跺脚，但是想到这种事跟余沐阳多说没什么意思，但时候吃亏的肯定是自己。
所以也是走到了厨房，开始炒菜。
