开局就是向死而生
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第二十一章马步

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的。

“你可不要小看蹲马步,蹲马步可不是一件简简单单的事。”虽然感觉宁修缘心不错,但是马九英也是耐心的解释了一下,马步是练习武术最基本的桩步,不然的话门先站三年桩、要学打先扎马的说法又是从何而来?

马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被打倒,还能提升身体的反应能力。

马步是练武前的基本功之一,所谓练拳不练功,到老一场空。

“蹲马步主要是为了调节、气、神,完成对气血的调节、神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。现在,你来蹲一个看看。”马九英突然对着宁修缘说道。

宁修缘看了看周围,说道,“师傅就在这里吗?”

“算了,跟我来。”说着,马九英就是带着宁修缘进内堂空旷的一个地方,是一个露天场地。

“好了,开始你的马步。”

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